朝型？夜型？ 暗記科目にはどっちがいいの？

勉強するにあたって

朝に勉強をする人

夜に勉強をする人

2つに分かれると思います。

では、

勉強するのは朝と夜どちらが良いのでしょうか？

結論から言ってしまえば、

朝でも夜でも

どちらでも大丈夫です。

しかし、

教科によって変わり、

暗記科目は夜の方が効率的に勉強できます！

夜に勉強すると効率が良い理由は

「睡眠」にあります。

睡眠時には、

身体を休めるレム睡眠と

脳を休めるノンレム睡眠が交互に繰り返されます。

中でもレム睡眠は、

新たな記憶をすでに記憶していることに関連づけ、

次に思い出す際にスムーズに記憶を引き出せるよう

にする働きがあります。

つまり、

覚えたことが寝ている間に

短期記憶から長期記憶に変わるため、

昼間に暗記学習をするよりも効率が良いんです！

寝る前の学習がオススメだとはいっても、

大事な睡眠時間をわざわざ削ってまで勉強しても

意味がありません。

そのため睡眠時間はしっかりと確保しましょう！

次のブログで睡眠について紹介するので

是非見てください！